Статья о том, какие позы йоги помогают людям, которые проводят много времени в сидячем положении. В статье описаны 8 поз, такие как поза воина, навасана, салабхасана, дханурасана, вирасана, супта вирасана, сету бандха сарвангасана и урдхва дханурасана, и объясняется, как их правильно выполнять. Каждая поза расслабляет и укрепляет тело, улучшает осанку и уменьшает напряжение в мышцах.